шаблоны wordpress.

Будьте бдительны

Кофе с кофеином является классическим средством от сонливости, но надо владеть искусством, чтобы использовать его должным образом.

 

Как это работает?

Его действие связано с работой клеточных рецепторов в
нашем мозге. В то время, когда отключается электрическая активность мозга, нас
одолевает сонливость. Кофеин эффективно блокирует этот процесс, поэтому
поощряет клетки мозга, чтобы быть более активными, давая нам прилив энергии.

Слишком много кофеина, однако, производит эффект истерии,
потому что гипофиз у основания мозга интерпретирует
  рывок
деятельности, как предупреждение о возможности чрезвычайных ситуаций.

Затем он инструктирует организм вырабатывать решения
«борьбы или бегства» —
  гормона адреналина.
Поэтому, когда вы станете более внимательными на начальном этапе, и ваш мозг
может работать лучше и быстрее, вы можете также чувствовать беспокойство —
перечеркнув вашу способность ясно мыслить. Придерживайтесь одного эспрессо
вместо пяти.

 

Углеводы

Углеводы также могут обеспечить нас энергией резко,
потому что они создают всплеск глюкозы.Но это, в свою очередь, заставляет
организм вырабатывать гормон инсулин — который порождает сонливость.А зачем нам
сонный вид, если нужна энергия?

Наша способность запоминать вещи, зависит от
эффективности клеток мозга делать новые соединения.Они делают это лучше всего,
когда находятся в сильно возбужденном состоянии- именно поэтому мы, как
правило, помним события, которые происходят, когда мы чувствуем себя
эмоционально или интеллектуально возбужденными.

 

Секретный ключ

Существует один ключ, который сохраняет клетки мозга
возбужденными — ацетилхолин.

Овощи, такие как белокочаннаякапуста, брокколи и цветная
капуста помогают улучшению памяти. А препараты, которые имитируют действие
этого вещества,
 
улучшают память у людей с болезнью Альцгеймера. Этот ключ сделан из холина,
который также содержится в яйцах, печени и сое. Яйца могут внести реальные
изменения в работу вашей памяти. Ешьте их регулярно.

Когда вы волнуетесь, ваш организм вырабатывает гормоны
стресса, называемые глюкокортикоидами. Организм начинает искать пути, чтобы
облегчить страдания. Исследования крыс с высоким уровнем гормонов стресса,
обнаружили, что они разработали компульсивное поведение, в том числе поглощали
сладкие напитки и ели сало. Краткосрочный эффект происходил, снижал гормоны
стресса и помогал им расслабиться. Однако эффект комфорта питания сделал их
жирными.

На протяжении длительного периода, многократное
воздействие сахара изменяет способ, которым мозг реагирует — телу нужно больше,
чтобы получить удовольствие, так что люди увлекаются — таким же образом они
увлекаются и наркотиками.

Это факт: единственный способ предотвратить тягу, избежать
веществ, которые их создают. Если вы в зависимости, вы можете либо кормить ее
или сопротивляться. Или попробуйте другие источники допамина, повышающие его от
деятельности, такой, как чтение. Или попробуйте другие виды выработки допамина
-форсируя
  физические
упражнения или обилие общения.

В погоне за состоянием удовольствия и спокойствия, мы
часто не замечаем, как попадаем в ловушку зависимостей от чревоугодия.
Подхлестывая мозг и употребляя
  кофе, становимся
психически неконтролируемыми. Понимая, как работает наш мозг, быть может, мы
научимся более разумно относиться к инструментам воздействия на него? Наш
организм чувствителен от рождения и регулировать им можно только силой мысли
или желания, а мы, как неумелые музыканты, меняем смычки и бьем по скрипке
нашего разума, желая извлечь музыку божественной красоты.